Auf meinen Expeditionen wurde ich schon mehrmals mit eisiger Kälte konfrontiert. Bei einer Rettungsaktion am Rakaposhi habe ich mir sogar Teile meiner Finger erfroren. Das sind irreparable Schäden und immer wenn es sehr kalt wird, werde ich daran schmerzhaft erinnert.
Damit Euch aber der Winter richtig Spaß macht habe ich hier
meine 6 heißesten Tipps gegen extreme Kälte zusammengetragen
1. Auf der Haut – Natur pur.
Wir lernen es von unseren Vorfahren, Natürliches auf der Haut hielt schon die Neandertaler warm. Jetzt bin ich aber kein Pelz Fan – deshalb mein Tipp:
Merino Wolle auf der Haut z.B. Unterwäsche und Socken von Icebreaker. Merinowolle kann die Wärme optimal speichern und trocknet schnell wieder. Netter Nebeneffekt, ich rieche nicht gleich wie ein Neandertaler – wenn ich auch manchmal so aussehe.
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2. Zwiebelschichten – Nichts neues...
aber immer noch das Optimum. Tragen Sie verschiedene Schichten übereinander. Dies ermöglicht auch bei Anstrengungen etwas auszuziehen, aber dennoch nicht gleich eine Unterkühlung zu bekommen. Nichts ist schlechter als feuchte Kleidung in der Kälte.
3. Immer einen Ofen mitnehmen
Mein Relags Taschenofen hält meine Hände samt Tasche ca.4 Stunden warm. Durch die austauschbaren Kohlestäbchen entsteht weniger Müll und kann Jahr für Jahr in der kalten Winterzeit wieder hervorgeholt werden.
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4. Heißer Tipp – Thermosflasche.
Jeder weiß es, dennoch ist es eines der Hauptprobleme bei Unterkühlung – zu wenig Flüssigkeitszufuhr. Nicht umsonst trinken die Pakistanis auf unseren Touren immer warmen Chai. Er wärmt von Innen und die Flüssigkeit lässt den Kreislauf und Blut zirkulieren, was automatisch wieder Wärme erzeugt. Hierzu sei noch gesagt – Obwohl ich dem Bayerischen Nationalgetränk nicht abgeneigt bin, Alkohol lässt den Körper auskühlen und verfälscht das Empfinden eisiger Kälte – also Vorsicht mit Alkohol.
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5. Hautschutz
Damit die Haut nicht nach jedem Winter etwas mehr nach Ötzi aussieht- brauchen Sie vernünftigen Schutz. Bei unseren derzeitigen Flut an Pflegeprodukten wäre es anmaßend ein Produkt zu empfehlen. Meist ist jedoch weniger mehr - also die gute alte Fettcreme oder Ringelblumensalbe. Für die Haut an den Füßen hat sich bei mir Gerlachs Gehwohl Fusscrem bewährt. Sie schützt nicht nur vor Blasen und Wundlaufen, sondern schützt auch vor Frostbeulen.
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6. Zum Schluss noch mein Geheimtipp – LACHEN
Beim Lachen werden sämtliche Muskeln beansprucht, dass wiederum Ihren Körper aufheizt. Der Geheimtipp kann gut auch in größeren Gruppen verwendet werden und das Beste – Jeder kann mitmachen. Also vor jeder Wintertour ein paar Ötzi oder Messner Witze ausgraben und etwas zur Gesundheit der Gemeinschaft beitragen.
Mein Lieblings- Ötzi Witz:
Wissenschaftler rätseln noch immer welche Herkunft Ötzi hat.
- Österreicher kann er nicht sein, man hat eindeutig Hirn gefunden
- Italiener auch nicht, er hatte Werkzeug dabei
- Eventuell ein Schweizer, da er doch vom Gletscher überholt wurde
- Am wahrscheinlichsten ist wohl aber, dass er Deutscher war,
denn wer sonst geht schon mit Sandalen ins Hochgebirge!
In diesem Sinne, viel Spaß bei Euren Wintertouren
Ranger
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